Как сон красоты омолаживает кожу лица - Lepobook.ru
сон красоты для кожи лица
ЛИЦО

Как сон красоты омолаживает кожу лица и убирает отеки

Сон красоты для кожи лица необходим для восстановления сил и бодрого настроения. Но правда ли, что хороший отдых ночью благотворно сказывается на состоянии нашей кожи? Не случайно есть такое понятие как «сон красоты». «Да, сон имеет большое значение в улучшении нашей дермы», – подтверждает дерматолог-косметолог Дебора Джалиман, автор книги «Правила кожи».

Вы можете подумать, что это просто красивые слова. Но самое примечательное, что «сон красоты» действительно существует. Попросим объяснить этот факт автора книги «Грязные взгляды: секрет красивой кожи» дерматолога Уитни Боу. «Когда мы спим, уровень гормона стресса (кортизола) уменьшается, а гормона сна (мелатонина) растет. Наше тело и наша кожа находятся в режиме восстановления». То есть ночной отдых дает нашей коже возможность восстановиться после всех дневных стрессов и повреждений.

Мы дадим вам несколько действенных советов, как правильно спать ночью. Соблюдайте их, и утром вы будете выглядеть идеально еще до ежедневных ритуалов красоты.

Что сон красоты дает нашей коже?

1. Яркие, распахнутые глаза

«Недостаток восстановительного сна может привести к тому, что ваши глаза по утрам будут выглядеть опухшими. Дело в том, что в состоянии стресса уровень кортизола в крови растет. Это сказывается на солевом балансе организма. В свою очередь, это может привести к задержке воды в клетках, а значит, к отечности», – говорит доктор Боу. «Чтобы глаза не были опухшими, попробуйте использовать дополнительную подушку. Это улучшит отток жидкости». «Когда вы лежите ровно, вода может накапливаться в коже вокруг глаз», – поясняет дерматолог Элизабет Танзи.

2. Молодая, сияющая кожа

Когда мы спим, наша кожа занята самоизлечением от повреждений, которые она получила за день под действием ультрафиолета, различных загрязнений. «Исследования показывают, что кожа обновляется быстрее, пока вы спите», – говорит доктор Боу. «Воспользуйтесь естественным временем регенерации и восстановления кожи. Хорошо очистите лицо и нанесите на него средства, которые улучшают рост клеток. В результате утром ваша кожа будет выглядеть более здоровой, молодой и красивой».

3. Уменьшение морщин и признаков старения

Нам кажется, что во сне мы зря теряем драгоценное время. Но именно во время ночного отдыха наша кожа молодеет. «Если ничто другое не может заставить вас ложиться в постель раньше, пусть этой причиной станет красота кожи», – призывает доктор Боу. Чтобы во сне морщины разглаживались, старайтесь лежать на спине. «Когда вы засыпаете на боку или животе, на лице появляются складки. Со временем они могут превратиться в морщины», – говорит доктор Джеслин Ахлувалия.

«Примечательно, что в глубоких слоях кожи всю ночь идет работа. Клетки восстанавливаются от повреждений, возникших днем из-за воздействия негативных факторов окружающей среды. Также во сне кожа усиленно вырабатывает коллаген, ответственный за ее упругость и гладкость», – объясняет доктор Боу. Так что стоит ответственно относится к выбору ночных уходовых средств. Именно они помогут вашему организму с пользой провести время отдыха и восстановления.  

Сколько спать для восстановления кожи?

Конечно, все знают, что для сохранения здоровья нужно спать ночью 7-8 часов. Однако доктор Боу напоминает, что важна не только продолжительность сна, но и его качество: «Восстановление клеток происходит не на всех стадиях сна». Например, в важную стадию быстрого сна мы переходим только в определенные моменты посредине ночи. Поэтому не стоит всю неделю надеяться отоспаться в выходные. Лучше каждый день просыпаться в одно и то же время и ложиться спать пораньше.

Как недостаток сна сказывается на нашей коже?

«Ты выглядишь уставшим», – слышим мы, если не выспались. От окружающих не скрыть темные круги под глазами и лишенную сияния кожу. «Наше тело воспринимает потерю или плохое качество сна как стресс», – говорит доктор Боу. «Сигналы стресса, во-первых, замедляют восстановление клеток, а во-вторых нарушают водный баланс кожи и ведут к развитию воспалительных процессов».

Как сделать сон красоты максимально полезным для кожи?

  • Тщательно очищайте лицо. Если вы забываете перед сном снять макияж, поры закупориваются. В свою очередь это может привести к появлению воспалений. Доктор Боу рекомендует использовать нежное очищающее средство со сбалансированным уровнем кислотности. Оно не лишает вашу кожу защитного барьера и поддерживает оптимальную слабокислую среду. Например, это может быть Rebalancing Cleansing Gel Cell fusion или Timemechine Gel Clean Storyderm.
  • Пользуйтесь антивозрастным ночным кремом. Каждый вечер наносите на лицо ночной крем или сыворотку. Эти продукты лучше всего работают именно во сне, во время естественного цикла восстановления клеток. В средствах должны содержаться витамин А или ретинол. Они, во-первых, предотвращают появление тонких морщин, во-вторых, способствуют обновлению кожи, в-третьих, борются с гиперпигментацией, в-четвертых, улучшают выработку коллагена. Гиалуроновая кислота помогает клеткам задерживать воду, разглаживает морщины. Также не забудьте перед сном воспользоваться бальзамом для губ и кондиционером для ресниц.
  • Замените хлопковую наволочку на шелковую. Гладкий шелк не допускает образования на коже складок и заломов во время сна. То есть этот простой шаг является профилактикой образования морщин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *